בתוכנית מסוג ab 4 אין חלוקה אחרת חוץ מ:
A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים
כל חלוקה אחרת תיצור היתנגשויות!!!!!
בקשר לבטן מיותר לעשות כל אימון
פעמיים עד 3 בשבוע לא בימים עוקבים!
כל מילה זהב גם אני עושה תחלוקה הזאת זה כאילו יוצא שאתה עובד על היד הקידמית פעמים ועל החזה ועל היד האחורית פעמים וככה יש ממש מנוחה לכול שריר ל 48שעות שזה מצוין למרות שזה חלוקה קשה כי מתעייפים מאימו ןגב כבר הלך היד הקידמית חח כנ"ל חזה ויד אחורית.
12-08-08, 23:59
תצוגה עם הדגמה
