כמה ש"ש לצרוך לפני אימון? וכמה זמן לפני?

יניב צוות ישראלבודי · 09-08-08, 17:15

מה המטרה שלך עלייה במסה או חיטוב?
מה התפריט שלך עכשיו? כמה גרם פחמימות יש בו? האם המשקל שלך יציב בתפריט הזה? כמה חלבונים יש בתפריט שלך? כמה אתה שוקל?

freepsider · 09-08-08, 18:47

גובה: 170
משקל: 69.

מטרה: מסה.
קלוריות: 2500.
חלבון ביום: ~ 170.
פחמימות: ~ 270 אולי יותר לא הכי זוכר.
משקל יורד או די תקוע.

09-08-08, 17:15	#1
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	מה המטרה שלך עלייה במסה או חיטוב? מה התפריט שלך עכשיו? כמה גרם פחמימות יש בו? האם המשקל שלך יציב בתפריט הזה? כמה חלבונים יש בתפריט שלך? כמה אתה שוקל?

09-08-08, 18:47	#2
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	גובה: 170 משקל: 69. מטרה: מסה. קלוריות: 2500. חלבון ביום: ~ 170. פחמימות: ~ 270 אולי יותר לא הכי זוכר. משקל יורד או די תקוע.