|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 16:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1) אין צורך, מספיק 2-3 פעמים בשבוע בימים לא עוקבים.
2)אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע תעשה בסוף אימון כפיפות בטן 3-4 סטים טובים של 15-20 חזרות... תעשה את התרגיל נכון : עלייה עם השכמות עד 30 מעלות, תנועה מבוקרת מבטן בלי להזיז את הצוואר אתה תרגיש יופי של "שריפה" בבטן. |
|
|
|
09-08-08, 16:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר פתחו פוסט על בטן אז אני ישאל שאלה:
עדיף לעבוד על הבטן מהר או לאט? זאת אומרת למשל בכפיפות בטן, לעלות מהר ולרדת מהר או שעדיף הכל לאט? תודה לעוזרים!! 
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
