|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 19:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עשיתי את זה במשך דיי הרבה זמן(בידיעה כמובן) כי בהתחלה היה לי יותר חשוב החוזק של הבטן מאשר הצורה שלה (כי אני שחקן כדורסל ואתלט) להגיד לך את האמת עכשיו הבטן שלי מאוד מאוד חזקה אז כבר הפסקתי עם זה.. עכשיו אני עובד באמת רק 2-3 בשבוע והתחלתי לראות תוצאות דיי מהר!! שיהיה לך בהצלחה! 
__________________
|
|
|
|
|
09-08-08, 19:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 20:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה את זה גם כדי לעבוד על סיבולת השרירים וגם לקבלת מראה יותר מחוטב (קוביות  ) |
|
|
|
|
|
10-08-08, 06:05
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה נע אצלי בין 15 ל 25(כמובן שאני עובד גם עם משקל) ציטוט:
תחשוב על ספורטאים מקצוענים, למשל כדורסלנים, כל יום יש להם אימון של ארבע שעות.. אז זה אומר שהם כל יום עובדים על הרגליים שלהם! ברור שמזה הרגליים לא יגדלו כמו מהחדר כושר(שזה בנוסף) אבל זה בהחלט מתחזק! ככה שאין לך מה לדאוג, אם אתה מרגיש שזה מתאים לך, ואתה רק מסתפק אם אתה יודע שאתה עובד על זה כל יום אז זה בסדר אחי 
__________________
|
||
|
|
|
|
10-08-08, 18:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 19:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא עשית על זה איזה מחקר או משהו.. אבל אני יודע שיש הרבה מאוד אנשים(עם בטן מעולה) שעובדים על הבטן שלהם כל יום ויש אנשים (עם בטן מעולה) שעובדים על הבטן שלהם 2-3 פעמים בשבוע תעשה מה שאתה מרגיש שיהיה לך הכי טוב! למרות שאני ממליץ לעבוד על הבטן 2-3 פעמים בשבוע
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 21:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על העזרה |
|
|
|
|
|
11-08-08, 06:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיהיה לך בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
