|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-08, 12:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אפילו לא בטוח שעבודה על האמות תעבוד גם על האחיזה.
אתם טובים במה שאתם עובדים על. האחיזה שלכם לא תתפתח מכיפופים ופשיטות מוזרות, האחיזה שלכם תתפתח מתרגילים כמו דדליפט, בנט אובר(הכי חזק זה דדליפט). איזה תרגיל חוץ מדדליפט יהיה הכי טוב לפיתוח האחיזה? זה כל כך קל להבנה, אתה מחזיק מוט בידיים שלך, כשהמוט מועמס עם משקל כבד, והעבודה שלך היא להרים את המוט לתנוחה שאתה עומד מבלי שהמוט ישתחרר לך מהידיים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
