שאלה כמה חשוב לעבוד על האמות?....
 

אתם עובדים על האומת? רציתי לדעת זה חשוב לעבוד עליהם? בישביל שתיהיה אחיזה בתרגילים יותר טובה וכאלה רציתי לדעת עם אתם עובדים עליהם ועם אתם ממליצים לעובד עליהם..

אין חשיבות, שריר קטן מאוד שפעיל בכל אימון ללא יוצא מן הכלל ומקבל גירוי באופן תמידי.

חוץ מזה שאין דרך אפקטיבית במיוחד לאמן אמות. פאניק לא במקום אח שלי.

אמות זה כל כך גיי, זה השריר הכי גיי לאמן למען האמת.
מה זה נותן לך זה לא שהם יגדלו כל כך.

ג'וקר אתה כזה מטומטם.

זה נותן לך שאתה תאחוז יותר חזק בדברים שאתה מרים וזה יתרון.

צודק... ככה תוכל להרים מוטות ברזל יותר עבים וארוכים ולדחוף אותם לתחת שלך ויהיה לך יותר כיף.



מצטער סיקס פאק נו בחיאת אחי על משפט כזה איך אפשר שלא להגיב בצורה כזאת???

אני מדבר איתך באחיזה של המוטות יהיה אחיזה יותר טובה בלי קשר למשקל...

עזוב אן לי כוח לריב אתיך הריי אתה יודע שאני צודק ואתה תמשיך להגן על עצמך אן מה לעשות..

נו נכון אתה תוכל לאחוז את המוטות יותר טוב ואז כשאתה תדחוף אותם לתחת זה לא יחליק לך מהיד
הבנתי אותך

יש יתרונות בחיזוק הגידים ובמניעת כאבים באמה ובמרפקי טניס או גולף .
מה גם שזה מונע דלקות במידה ואתה משתמש באמות באופן שוטף ביום יום (אם אתה במקצוע שמצריך עבודה עם האצבעות :ספרים,צבעים,טכנאים..וכו..)

פאניק אתה מדבר כמו ילד , תתבגר אתה מוריד מהרמה של הפורום.

סיספאק אני מאוד מכבד אותך, אני חושב שמתוקף התפקיד שלך אתה צריך למנוע התבטאויות כאלה.
הוא שאל שאלה לגיטימית לחלוטין ואין סיבה לדבר ככה.


יום טוב

דעה שלי שזה סתם בזבוז זמן וכמו שסיקס פאק אמר השריר הזה פעיל בכל אימון ובעיקר בסופר סטים,

וחבר'ה תפסיקו לריב לכל אחד יש את הדעה שלו וצריך לכבד אותה גם אם הוא טועה צריך להסביר לו את זה כמו גבר ולא להתחיל לדבר מלוכלך.

אני עובד על אמות... חשוב לי מאוד לחזק אותם... אני עוסק הרבה בחקלאות והאמות עובדות קשה.

טוב אחי הפאוורליפטר הכי הארדקור שיש :sbb4:

עד המוות:diractor:



אם אתם באמת רוצים לאמן אחיזה אז התרגיל הכי טוב לאחיזה זה דדליפט.
זה באמת פוסט גיי...:mushy:

למי יש זמן להסביר בשאלות כאלו?;)

אל תקשיב פה לאף אחד . תאמן אמות. זה יעזור לך מאוד בחיים לאחיזה טובה יותר של כל מיני דברים. אם יש שריר שבאמת יתן תועלת למשהו בחיים מעבר לסתם יופי זה השריר באמות. תאמן אותו.

יש אנשים שלא מבינים הרבה ורק נכנסו לתחום זה לא שהוא שאל "איך אני יכול לפתח את האצבעות ברגליים?" הוא שאל שאלה שגם אותי עניינה כשרק נכנסתי לתחום אבל היום עם כל הדרופ סטים והסופר סטים שאני עושה כבר לא צריך לעבוד על האמות.

אני אפילו לא בטוח שעבודה על האמות תעבוד גם על האחיזה.
אתם טובים במה שאתם עובדים על.
האחיזה שלכם לא תתפתח מכיפופים ופשיטות מוזרות, האחיזה שלכם תתפתח מתרגילים כמו דדליפט, בנט אובר(הכי חזק זה דדליפט).
איזה תרגיל חוץ מדדליפט יהיה הכי טוב לפיתוח האחיזה? זה כל כך קל להבנה, אתה מחזיק מוט בידיים שלך, כשהמוט מועמס עם משקל כבד, והעבודה שלך היא להרים את המוט לתנוחה שאתה עומד מבלי שהמוט ישתחרר לך מהידיים.

וואי דימה הפלת אותי

אמות?

דדליפט יספיק.

מי אמר שאתה לא מאמן אותו בחתירות, משיכות וכו'?