|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 02:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אפשר להגיב בצורה יותר יפה מאשר לתקוף הוא בקש חוות דעת על התוכנית ולא על החתימה שלו.
בכל מקרה התוכנית נראית לא רעה, באימון כתפיים הייתי מחליף אחת מההנפות בתרגיל לחיצה בוריאציה כלשהי, ולפי דעתי גם לא חייב בהתחלה לעבוד בסמית' בשביל להתרגל לתנועה בסקווט אפשר גם חופשי עם משקל לא גבוהה במיוחד עד שהגוף ילמד את התנועה ותוכל להתחיל להעמיס. בהצלחה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
