תנו דעה על התוכנית אימון

[RappiN]

א. לא, אני לא יורד מתחת ל-90, אבל אני מרגיש יותר נוח מבחינה בטיחותית, על כל מקרה אי קורדינטיבי שלא יבוא.
ב. הסיבה שעומדת מאחורי תרגיל כפיפה היא שלרוב האנשים יש המסטרינגס ממש חלש לעומת הארבע ראשי, ואני מעוניין לחזק את השריר הזה, אשר יגרום לי לביצועים יותר טובים, ובכלל יקל עליי בכל דבר שאני עושה ביום יום.

נכון, אני יודע, צריך להישמר יחס שהארבע ראשי יותר חזק מההאמסטרינגס אבל בכל זאת אני חושב שכדאי שאני יעבוד עליו לתקופה מסויימת, ואח"כ יפסיק.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי rappin

א. לא, אני לא יורד מתחת ל-90, אבל אני מרגיש יותר נוח מבחינה בטיחותית, על כל מקרה אי קורדינטיבי שלא יבוא.
ב. הסיבה שעומדת מאחורי תרגיל כפיפה היא שלרוב האנשים יש המסטרינגס ממש חלש לעומת הארבע ראשי, ואני מעוניין לחזק את השריר הזה, אשר יגרום לי לביצועים יותר טובים, ובכלל יקל עליי בכל דבר שאני עושה ביום יום.

נכון, אני יודע, צריך להישמר יחס שהארבע ראשי יותר חזק מההאמסטרינגס אבל בכל זאת אני חושב שכדאי שאני יעבוד עליו לתקופה מסויימת, ואח"כ יפסיק.

הפוסט שלך לא אומר הרבה דברים טובים על וינגייט.

[RappiN]

פורסם במקור על ידי coldfire

הפוסט שלך לא אומר הרבה דברים טובים על וינגייט.

כל הכבוד לך על התשובה הבוגרת, ותודה על העזרה.

[Bono]

פורסם במקור על ידי coldfire

הפוסט שלך לא אומר הרבה דברים טובים על וינגייט.

למה?
5 אותיות

[coldfire]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

למה?
5 אותיות

סקווטים בסמית' מאשין? כיפופי ברך כדי לחזק את ההאמסטירנגס?

צריך שהארבע ראשי יהיה יותר חזק מהאמסטרינגס?

רק בוינגייט אתה יכול לשמוע דברים כאלה.

[RappiN]

פורסם במקור על ידי coldfire

סקווטים בסמית' מאשין? כיפופי ברך כדי לחזק את ההאמסטירנגס?

צריך שהארבע ראשי יהיה יותר חזק מהאמסטרינגס?

רק בוינגייט אתה יכול לשמוע דברים כאלה.

כן גיבור, הנה עוד תשובה של אחד שחושב שהוא אבו עלי.
בטח תיתן לכל מתאמן שלך אם אי פעם היית מדריך, לעשות סקוואטים חופשי, בלי שהוא מורגל לתנועה ובלי שהוא התנסה קודם במכשיר שגורם לו לעבוד בדיוק על התנועה, ולא לחפף?

וכן, בתור אחד שעשה קצת בדיקות כוח ויחסי כוח במעבדה לביומכניקה אז בוא תכיר משהו חדש סאנשיין - יש יחסי כוחות בין הקואד להאמסטרינגס, ויז אנשים שהיחסים גדולים מדי, משמע - הקואד הרבה יותר מפותח לעומת ההאמס.
הבנת? או שגם על זה תרצה להתפלצף?

[coldfire]

פורסם במקור על ידי rappin

כן גיבור, הנה עוד תשובה של אחד שחושב שהוא אבו עלי.
בטח תיתן לכל מתאמן שלך אם אי פעם היית מדריך, לעשות סקוואטים חופשי, בלי שהוא מורגל לתנועה ובלי שהוא התנסה קודם במכשיר שגורם לו לעבוד בדיוק על התנועה, ולא לחפף?

וכן, בתור אחד שעשה קצת בדיקות כוח ויחסי כוח במעבדה לביומכניקה אז בוא תכיר משהו חדש סאנשיין - יש יחסי כוחות בין הקואד להאמסטרינגס, ויז אנשים שהיחסים גדולים מדי, משמע - הקואד הרבה יותר מפותח לעומת ההאמס.
הבנת? או שגם על זה תרצה להתפלצף?

אכן כן. עדיף ללמד כל אחד סקווט חופשי ונכון מראש, לפני שהוא מספיק חזק לפצוע את עצמו עם תנועה לא נכונה. ואני מצטער, אבל מכשיר לא עובד על אותה התנועה, בניגוד למה שלימדו אותך בוינגייט.
דרך אגב, לא כזה מסובך ללמד בן אדם לעשות סקווטים. רק בוינגייט חושבים שסקווט ודדליפט הן תנועות מאוד מסובכות.

לעומת זאת, די קל לפצוע בן אדם בסקווט מאשין.

וזה יפה שמצאת שיש יחסים בין הקואד להאמסטרינגס. בדקת את זה גם אל סוגים שונים של ספורטאים ברמה גבוהה? ניסית למשל פאוורליפטרים? או אצנים?