2 סטים לעומת 3 סטים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
2 סטים לעומת 3 סטים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

01-08-08, 14:57

Mr Big

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2008

הודעות: 161

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vortex

ככל שאתה עולה במס' החזרות אתה עובד יותר על סיבולת.
2 סטים עם מס' חזרות קטן ומשקל גדול עדיף למטרת מאסה מאשר 2 סטים עם מס' חזרות גדול ומשקל קטן יותר.

אז אתה אומר שבעצם עדיף לי לשמור על טווח חזרות של היפורטרפיה (8-15 לסט) גם בשלושה וגם בשני סטים? כלומר כן לעלות משקל כשאני יורד לשני סטים?

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:19.