|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-08, 20:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
01-08-08, 12:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הרעיון זה שכשאתה יורד בסטים ונשאר עם אותו המשקל אתה עולה במס' החזרות, דבר שהוא ברור מאליו... השאלה אם אני באמת צריך להשאר עם אותו המשקל- דבר שיגרום לעלייה במס' החזרות לסט, או להעלות את המשקל וכך להשאר עם מס' נמוך של חזרות! |
|
|
|
|
|
01-08-08, 13:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2 סטים עם מס' חזרות קטן ומשקל גדול עדיף למטרת מאסה מאשר 2 סטים עם מס' חזרות גדול ומשקל קטן יותר.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-08-08, 13:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
