|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-08, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד לא הבנתי מאף אחד פה..... באימון שאני עושה ab להגיע לכשלים בכל הסטים?
אני עושה למשל רק 6 סטים ליד קדמית אז אני עובד על טווח של 6-9 חזרות עד לכשל..וזה פעמיים בשבוע.. אז זה אפקטיבי או עדיף אימון אחד של 12-14 סטים חזקים פעם בשבוע..? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
