|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-08, 11:09
|
#2 |
|
Banned
|
לפי דעתי תתחיל את העבודה בגב מהבנטאובר ולא מהפולי.
בכתפיים תעשה הרחקה לפני הפרונט רייז, כתף אחורית תעשה בהטיית גב ותעשה כמו הרחקת כתפיים, עם מרפקים ב90 מעלות. סה"כ נראה אחלה לדעתי  בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות