|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-08, 18:11
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:14
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אחי חופשי... אני מעמיס כמו חמור , ושתדע לך שזה לא קל לי ... אני מעולם לא הייתי אכלן , הייתי חי על סנדוויץ' ביום לפני שהתחלתי להתאמן... וואי אני לא מאמין בכלל שזה הייתי אני  היום אחי , 5 ארוחות ביום ... בשביל לעלות מסה צריך לאכול אין מה לעשות ... וזה קשה אחי, נו טוב מה אני מספר לך אתה בטוח יודע אני מתמודד עם האכילה המאסיבית והקשיים של ההתחלה ... התחלתי להתרגל עכשיו קרוב לחודש שאני מתאמן ....
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:16
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:23
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
וואי הקהל פה קשה רצח אחי ... אני רוצה בספטמבר להגיע למשקל 67 קילו ואז אני אעלה תמונות ... לפני כן אני כולי רזה , לא מתאים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:26
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:27
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
:)
ציטוט:
אתה רומז שעליי להעלות תמונות של נקודת ההתחלה שלי ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-07-08, 18:42
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שאני בא להגיד לך זה שוואלה תתאמן , תאכל ותשקיע והתוצאות לא יאחרו לבוא . מאחל לך המון הצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
