700 מ"ג כולסטרול ביום - לא יותר מידי?

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 15:41

אני אוכל בין השאר 2 ביצים ביום, תמיד אמרתי בקטנה זה לא ביג דיל, עד שחישבתי את הכמות כולסטרול וזה נראה לי המון...
זה בסדר?

m0she · 22-07-08, 15:59

כדאי לקצץ

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

כדאי לקצץ

לכמה כדאי לקצץ? להוריד ביצה אחת [270~ מ"ג] או את שתיהן?

Tamir D · 22-07-08, 17:46

לא חובה לקצץ. אני אוכל 2 ביצים ביום (כול החלמון). עשיתי בדיקות דם לפני שבועיים ואני אפילו לא קרוב לגבול העליון.
כל עוד אתה מבצע פעילות גופנית, אוכל בריא ולא צורך שומנים מזיקים כמו טרנס, אין לך מה לדאוג.
אם בכל זאת אתה רוצה להיות בטוח אז אתה יכול לעשות בדיקת דם בחינם דרך הקופ"ח.

PoPo · 22-07-08, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

לא חובה לקצץ. אני אוכל 2 ביצים ביום (כול החלמון). עשיתי בדיקות דם לפני שבועיים ואני אפילו לא קרוב לגבול העליון.
כל עוד אתה מבצע פעילות גופנית, אוכל בריא ולא צורך שומנים מזיקים כמו טרנס, אין לך מה לדאוג.
אם בכל זאת אתה רוצה להיות בטוח אז אתה יכול לעשות בדיקת דם בחינם דרך הקופ"ח.

אחי כל אחד והגוף שלואתה לא יכל לדעת איך הגוף שלו מתנהג אם כמו גדולה של כולסטרול ולא רק כדאי לקצץ מומלץ לקצץ ביצה אחת ביום זה מה שמומלץ

Bono · 22-07-08, 17:51

אתה אוכל בשר אדום וכבדים??
כלסטרול זה לא רק מביצים...

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אתה אוכל בשר אדום וכבדים??
כלסטרול זה לא רק מביצים...

לא..
2 ביצים, חזה עוף.. הרבה ש"ש, הרבה חלב.. אבל ביצים זה העיקר, רק מהביצים יש 550 מ"ג.

AB6Killer · 22-07-08, 18:13

אחי אני אוכל כמעט שלוש פעמים בשבוע חביתה מי 5-6 ביצים גודל בינוני-גדול.
על הזיין שלי הכול' הרע בגלל הפעילות הספורטיבית,השומן האיכותי אשר מאזנים את זה ,מנקים.
ככה שזה לא כזה נוראה , ישנו איזון .

m0she · 22-07-08, 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

לכמה כדאי לקצץ? להוריד ביצה אחת [270~ מ"ג] או את שתיהן?

300-500 מ"ג ביום.

Sugarzaza · 22-07-08, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא..
2 ביצים, חזה עוף.. הרבה ש"ש, הרבה חלב.. אבל ביצים זה העיקר, רק מהביצים יש 550 מ"ג.

אין בש"ש כולסטרול..

senate · 22-07-08, 18:28

לדעתי תוסיף כמה ביצים ואני אמסור לך פרטים על מי לרשום צוואה :p

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

300-500 מ"ג ביום.

טוב אז אני אקצץ לביצה אחת ביום..
תודה דוד

joker1 · 22-07-08, 20:25

גם אצלי יוצא 700-900 אפילו והרוב מביצים.
אני אפילו לא יודע מה לעשות עם עצמי, בימים שנגמרים הביצים יוצא לי בכולסטרול 150-250.

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 20:50

תוריד לביצה אחת. זה לא שיש משהו בביצים שאי אפשר להסתדר עם 1..

joker1 · 22-07-08, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

תוריד לביצה אחת. זה לא שיש משהו בביצים שאי אפשר להסתדר עם 1..

זה מקור די טוב של חלבון, והאפשרות היחידה האחרת בבוקר זה פסטרמה ושמה יש גם כולסטרול.
מצד שני אולי אני ירד ל- 2 חלמונים ו- 3 חלבונים.

DropDead · 22-07-08, 21:12

אני כבר כל יום במשך שנה כמעט אוכל כל יום 3-4 ביצים (אם הצהוב) לפני שבוע עשיתי בדיקות דם והכול תקין הכולסטרול ממש נמוך ..

**P-a-n-1-c** · 22-07-08, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dropdead

אני כבר כל יום במשך שנה כמעט אוכל כל יום 3-4 ביצים (אם הצהוב) לפני שבוע עשיתי בדיקות דם והכול תקין הכולסטרול ממש נמוך ..

לאדע.. אני לא רוצה לעשות ניסויים על הגוף שלי. זה נשמע לי מספר עצום של כולסטרול..
וג'וקר, ביצה זה כמו 20 גרם נוספים של חזה עוף\הודו...

**Bodybuilder** · 22-07-08, 21:14

פאניק, לא צריך לקצץ שום דבר, חבר שלי אכל שני ביצים ביום במשך שנה ביחד עם החלמון, והוא עלה בשנה ב 3 ס"מ בידיים, 10 ברגליים, 20 בגב, 15 קילו שמסת שריר נקיה, וכול זה בשנה כמו שאמרתי....

היה בחור טוב ז"ל ....

Bono · 22-07-08, 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לאדע.. אני לא רוצה לעשות ניסויים על הגוף שלי. זה נשמע לי מספר עצום של כולסטרול..
וג'וקר, ביצה זה כמו 20 גרם נוספים של חזה עוף\הודו...

תכלס אתה צודק... אנשים עושים מביצים יותר מידי בקשר לחלבון, סה"כ יש בביצה איזה 7 גרם (אם אני לא טועה).
בקשר לכולסטרול... זה גם יכול להיות תלוי בגניטקה ( זה תורשתי): יש כאלו שיוכלו 3 ביום ולא תהיה להם בעיה של כולסטרול ויש כאלו שיאכלו 1 ביומיים ויהיה להם כולסטרול גבוהה ( אמא שלי לדוגמה ככה. כמובן שזה תלוי גם בגיל, ובבצוע פעילות אירובית).
תמשיך ככה לאכול ביצה אחת ועוד חודש-חודשיים, תבדק ותראה מה מצבך.
לבריאות

Bono · 22-07-08, 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

פאניק, לא צריך לקצץ שום דבר, חבר שלי אכל שני ביצים ביום במשך שנה ביחד עם החלמון, והוא עלה בשנה ב 3 ס"מ בידיים, 10 ברגליים, 20 בגב, 15 קילו שמסת שריר נקיה, וכול זה בשנה כמו שאמרתי....

היה בחור טוב ז"ל ....

חחח אהבתי

22-07-08, 15:41	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	700 מ"ג כולסטרול ביום - לא יותר מידי? אני אוכל בין השאר 2 ביצים ביום, תמיד אמרתי בקטנה זה לא ביג דיל, עד שחישבתי את הכמות כולסטרול וזה נראה לי המון... זה בסדר?

22-07-08, 15:59	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כדאי לקצץ __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

22-07-08, 17:51	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אתה אוכל בשר אדום וכבדים?? כלסטרול זה לא רק מביצים... __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

22-07-08, 18:13	#8
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	אחי אני אוכל כמעט שלוש פעמים בשבוע חביתה מי 5-6 ביצים גודל בינוני-גדול. על הזיין שלי הכול' הרע בגלל הפעילות הספורטיבית,השומן האיכותי אשר מאזנים את זה ,מנקים. ככה שזה לא כזה נוראה , ישנו איזון . __________________ הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.

22-07-08, 17:46	#4
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	לא חובה לקצץ. אני אוכל 2 ביצים ביום (כול החלמון). עשיתי בדיקות דם לפני שבועיים ואני אפילו לא קרוב לגבול העליון. כל עוד אתה מבצע פעילות גופנית, אוכל בריא ולא צורך שומנים מזיקים כמו טרנס, אין לך מה לדאוג. אם בכל זאת אתה רוצה להיות בטוח אז אתה יכול לעשות בדיקת דם בחינם דרך הקופ"ח.

22-07-08, 18:28	#11
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	לדעתי תוסיף כמה ביצים ואני אמסור לך פרטים על מי לרשום צוואה :p

22-07-08, 20:25	#13
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	גם אצלי יוצא 700-900 אפילו והרוב מביצים. אני אפילו לא יודע מה לעשות עם עצמי, בימים שנגמרים הביצים יוצא לי בכולסטרול 150-250.

22-07-08, 20:50	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תוריד לביצה אחת. זה לא שיש משהו בביצים שאי אפשר להסתדר עם 1..

22-07-08, 21:12	#16
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אני כבר כל יום במשך שנה כמעט אוכל כל יום 3-4 ביצים (אם הצהוב) לפני שבוע עשיתי בדיקות דם והכול תקין הכולסטרול ממש נמוך ..

22-07-08, 21:14	#18
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	פאניק, לא צריך לקצץ שום דבר, חבר שלי אכל שני ביצים ביום במשך שנה ביחד עם החלמון, והוא עלה בשנה ב 3 ס"מ בידיים, 10 ברגליים, 20 בגב, 15 קילו שמסת שריר נקיה, וכול זה בשנה כמו שאמרתי.... היה בחור טוב ז"ל ....