ישראלבודי - 700 מ"ג כולסטרול ביום

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 700 מ"ג כולסטרול ביום - לא יותר מידי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=37634)

P-a-n-1-c

22-07-08 15:41

700 מ"ג כולסטרול ביום - לא יותר מידי?

אני אוכל בין השאר 2 ביצים ביום, תמיד אמרתי בקטנה זה לא ביג דיל, עד שחישבתי את הכמות כולסטרול וזה נראה לי המון...
זה בסדר?

m0she

22-07-08 15:59

כדאי לקצץ

P-a-n-1-c

22-07-08 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 590836)

כדאי לקצץ

לכמה כדאי לקצץ? להוריד ביצה אחת [270~ מ"ג] או את שתיהן?

Tamir D

22-07-08 17:46

לא חובה לקצץ. אני אוכל 2 ביצים ביום (כול החלמון). עשיתי בדיקות דם לפני שבועיים ואני אפילו לא קרוב לגבול העליון.
כל עוד אתה מבצע פעילות גופנית, אוכל בריא ולא צורך שומנים מזיקים כמו טרנס, אין לך מה לדאוג.
אם בכל זאת אתה רוצה להיות בטוח אז אתה יכול לעשות בדיקת דם בחינם דרך הקופ"ח.

PoPo	22-07-08 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 590946)

אחי כל אחד והגוף שלואתה לא יכל לדעת איך הגוף שלו מתנהג אם כמו גדולה של כולסטרול ולא רק כדאי לקצץ מומלץ לקצץ ביצה אחת ביום זה מה שמומלץ

Bono	22-07-08 17:51

אתה אוכל בשר אדום וכבדים??
כלסטרול זה לא רק מביצים...

P-a-n-1-c

22-07-08 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 590955)

אתה אוכל בשר אדום וכבדים??
כלסטרול זה לא רק מביצים...

לא..
2 ביצים, חזה עוף.. הרבה ש"ש, הרבה חלב.. אבל ביצים זה העיקר, רק מהביצים יש 550 מ"ג.

AB6Killer

22-07-08 18:13

אחי אני אוכל כמעט שלוש פעמים בשבוע חביתה מי 5-6 ביצים גודל בינוני-גדול.
על הזיין שלי הכול' הרע בגלל הפעילות הספורטיבית,השומן האיכותי אשר מאזנים את זה ,מנקים.
ככה שזה לא כזה נוראה , ישנו איזון .

m0she

22-07-08 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 590937)

לכמה כדאי לקצץ? להוריד ביצה אחת [270~ מ"ג] או את שתיהן?

300-500 מ"ג ביום.

Sugarzaza

22-07-08 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 590961)

לא..
2 ביצים, חזה עוף.. הרבה ש"ש, הרבה חלב.. אבל ביצים זה העיקר, רק מהביצים יש 550 מ"ג.

אין בש"ש כולסטרול..

senate

22-07-08 18:28

לדעתי תוסיף כמה ביצים ואני אמסור לך פרטים על מי לרשום צוואה :p

P-a-n-1-c

22-07-08 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 590998)

300-500 מ"ג ביום.

טוב אז אני אקצץ לביצה אחת ביום..
תודה דוד ;)

joker1

22-07-08 20:25

גם אצלי יוצא 700-900 אפילו והרוב מביצים.
אני אפילו לא יודע מה לעשות עם עצמי, בימים שנגמרים הביצים יוצא לי בכולסטרול 150-250.

P-a-n-1-c

22-07-08 20:50

תוריד לביצה אחת. זה לא שיש משהו בביצים שאי אפשר להסתדר עם 1..

joker1

22-07-08 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 591155)

תוריד לביצה אחת. זה לא שיש משהו בביצים שאי אפשר להסתדר עם 1..

זה מקור די טוב של חלבון, והאפשרות היחידה האחרת בבוקר זה פסטרמה ושמה יש גם כולסטרול.
מצד שני אולי אני ירד ל- 2 חלמונים ו- 3 חלבונים.

DropDead

22-07-08 21:12

אני כבר כל יום במשך שנה כמעט אוכל כל יום 3-4 ביצים (אם הצהוב) לפני שבוע עשיתי בדיקות דם והכול תקין הכולסטרול ממש נמוך ..

P-a-n-1-c

22-07-08 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dropdead (הודעה 591173)

לאדע.. אני לא רוצה לעשות ניסויים על הגוף שלי. זה נשמע לי מספר עצום של כולסטרול..
וג'וקר, ביצה זה כמו 20 גרם נוספים של חזה עוף\הודו...

Bodybuilder

22-07-08 21:14

פאניק, לא צריך לקצץ שום דבר, חבר שלי אכל שני ביצים ביום במשך שנה ביחד עם החלמון, והוא עלה בשנה ב 3 ס"מ בידיים, 10 ברגליים, 20 בגב, 15 קילו שמסת שריר נקיה, וכול זה בשנה כמו שאמרתי....

היה בחור טוב ז"ל ....

Bono	22-07-08 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 591176)

תכלס אתה צודק... אנשים עושים מביצים יותר מידי בקשר לחלבון, סה"כ יש בביצה איזה 7 גרם (אם אני לא טועה).
בקשר לכולסטרול... זה גם יכול להיות תלוי בגניטקה ( זה תורשתי): יש כאלו שיוכלו 3 ביום ולא תהיה להם בעיה של כולסטרול ויש כאלו שיאכלו 1 ביומיים ויהיה להם כולסטרול גבוהה ( אמא שלי לדוגמה ככה. כמובן שזה תלוי גם בגיל, ובבצוע פעילות אירובית).
תמשיך ככה לאכול ביצה אחת ועוד חודש-חודשיים, תבדק ותראה מה מצבך.
לבריאות:cool:

Bono	22-07-08 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder (הודעה 591177)

חחח אהבתי:ok:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:42.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד