Carb Cycling -

[LittleNigga]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

:):):):) איזה כיף לך אחי.......
היה שווה את זה?

בטח אחי... יגיד לך את האמת זה בכלל לא סיוט בשבילי....
אחרי המסה הבאה אני מתכוון ללכת עם הדיאטה הזו עד הסוף... היא אפילו די כיפית

פורסם במקור על ידי bodykilo

רביולי, בייגלה דל שומן, אורז(עם תירס זה חלום), תפוח אדמה, קורנפלקס, ש"ש וכו' לא חסר... אתה יכול לעשות לך גם שייק עם הרבה תוספות מהצד, שם סקופ אבקת חלבון, ש"ש אם אתה רוצה, כמה פירות, המעדנים 0% שומן עם הטעמים(יש להם טעמים מעולים) של יופלה אני חושב או דנונה, קצת קרונפלקס וחלב(1%), או אפילו גרנולה אם יש לך זה עוד יותר טוב.. הכל לבלנדר עם כמה קוביות קרח ויוצא לך שייק מהחיים...

אתה יכול להתפנק בסוף גם על אבטיח.

חחח הא תודה אחי שחכתי קורנפלקס ושיבולת שועל גם....
קבעתי עם חבר לאכול במקדונלדס (אל תהרגו אותי !) הוא משגע אותי, כדי ללכת ?

פורסם במקור על ידי y2j

כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
ותעלה תתפריט העמסה שלך..

התחלתי תדיאטה יום שני, חמישי הלכתי להתאמן, ראשון (היום הלכתי להתאמן) ושלישי בבוקר (והעמסההההה) אני הולך להתאמן...

ואין לי בדיוק תפריט העמסה ... אני פשוט טוחן הכל (חוץ משומן)