|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 20:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
בטוח ? כי אני ממש רוצה לקבל מצטיין .
אני אנסה לשלב שלוש פעמים בשבוע ריצות ארוכות ( אני מניח כ- 5-7 קילומטר ) , ואנסה לשלב את השכיבות סמיכה באימון חזה הרגיל שלי - כסט אחרון אחרי שהשריר קצת מותס..עולל זה יעזור לפתח יותר סיבולת ...:o , בקשר לספרינטים בזה אני ממש טוב..ריצות למרחק קצר אני ממש אוהב ואני אנסה אולי עוד אימונים של ספרנטים בסוף הריצה הארוכה . ואם אין מתח אז סבבה..
__________________
מה ? |
|
|
תצוגה בשכבות