|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-08, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוב המזון עוזב את הקיבה אחרי שעה וחצי, אז בין זה לשעתיים זה מספיק "כיבה ריקה"
אז אם זה לדוגמא משהו שצריך לפני האימון ועל קיבה ריה אז שעה וחצי זה סבבה |
|
|
|
18-07-08, 14:40
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
כן זה די אישי
זה די אישי לפעמים אני מוציא גערפסים של הארוחת צהריים גם שעתיים אחרי ...
 תלוי מה אוכלים אם זה בשר לוקח לו מעט יותר זמן , אם זה ארוחה קלה גבינות וכו' לוקח לזה פחות זמן .. תכלס ראיתי שרק קריאטין ממליצים על בטן ריקה לא הבנתי את הקטע ... אם אתה רוצה לקחת קריאטין לפני אימון ? ואתה הרי אוכל לפני אימון אז איך אתה מתזמן את זה?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
