|
בטן ריקה
יש מוצרים שממליצים להשתמש בהם על בטן ריקה,עכשיו אני תמיד לוקח שעה אחרי הארוחה את המוצר אבל אני עדיין מרגיש את הארוחה האחרונה בגוף,כמה זמן צריך לחכות מהארוחה האחרונה כדי שזה יחשב "בטן ריקה"?
|
זה מאוד אינדבידואלי, תלוי בחילוף החומרים שלך.
יכול לנוע בין שעה ל 3 שעות. |
כן אבל בד"כ לכמה זמן מתכוונים?
|
רוב המזון עוזב את הקיבה אחרי שעה וחצי, אז בין זה לשעתיים זה מספיק "כיבה ריקה"
אז אם זה לדוגמא משהו שצריך לפני האימון ועל קיבה ריה אז שעה וחצי זה סבבה |
כן זה די אישי
זה די אישי לפעמים אני מוציא גערפסים של הארוחת צהריים גם שעתיים אחרי ...
:) תלוי מה אוכלים אם זה בשר לוקח לו מעט יותר זמן , אם זה ארוחה קלה גבינות וכו' לוקח לזה פחות זמן .. תכלס ראיתי שרק קריאטין ממליצים על בטן ריקה לא הבנתי את הקטע ... אם אתה רוצה לקחת קריאטין לפני אימון ? ואתה הרי אוכל לפני אימון אז איך אתה מתזמן את זה? |
אתה לא אוכל לפני אימון , אתה אוכל שעה וחצי לפני אימון.
וזה שיוצאים לך גרעפסים עם ריח של הארוחה זה לא אומר שכל הכיבה מלאה בארוחה, אפילו אם זה בשר הרוב כבר לא שם ומה שנשאר שם לא ישאר שם עוד הרבה ואם זו ארוחת בשרים מוגזמת אז גם אחרי שעתיים וחצי לא תצליח להתאמן אז למה לעשות את זה לפני אימון. |
ציטוט:
אני לא אוכל ארוחת בשרים מוגזמת שעה לפני אימון , בדרך כלל לפני אימון אני נותן את השייק גיינר +קופסת קוטג' ואולי 3-4 פרוסות לחם אבל זה כי זו ארוחת הבוקר שלי :) |
אני אוכל בשעה 5 וחצי בערב(3פרוסות לחם מלא+טונה) ומתאמן ב-7 והתחלתי לצרוך no-xplode ואומרים שאם לא נקח את זה על בטן ריקה לא נרגיש את ההבדל ובאמת לא הרגשתי את זה באימון כי שתיתי את זה ב-6 וחצי שעה אחרי האוכל יכול להיות שהקיבה עדיין לא היתה ריקה,בפעם הבאה אני אקח שעה וחצי אחרי הארוחה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ