חזה עליון... - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
חזה עליון...

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

14-07-08, 02:20

denous

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Oct 2007

צפה באלבומי התמונות של denous

הודעות: 2,971

עוסק ב:: מדריך חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oris

תעשה ככה אימון חזה טוב

סמיט משין לחזה אליון: 4x14-12-10-8
דמבלים לחזה אליון: 4x12-10-8-6
פרפר לחזה אליון: 4x14-12-10-8
תנסה לעשות אחרי זה 3 סטים של מקבלים :] וזה מספיק

זה כבר הגזמה אחי כדי לתת דגש לדעתי פשוט יש צורך להתחיל עם לחיצה לעליון...
למשל אני גם נותן על העליון דגש מתחיל עם לחיצה חזה עליון לאחר מכן לחיצה רגילה ואז תרגיל שלישי פלייס חיובי ואז מקבילים...
ברוך השם עובד מצווין.

__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49.