|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-08, 01:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ככה אימון חזה טוב
סמיט משין לחזה אליון: 4x14-12-10-8 דמבלים לחזה אליון: 4x12-10-8-6 פרפר לחזה אליון: 4x14-12-10-8 תנסה לעשות אחרי זה 3 סטים של מקבלים :] וזה מספיק
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
14-07-08, 03:20
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למשל אני גם נותן על העליון דגש מתחיל עם לחיצה חזה עליון לאחר מכן לחיצה רגילה ואז תרגיל שלישי פלייס חיובי ואז מקבילים... ברוך השם עובד מצווין.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-07-08, 08:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לכולם על העזרה =]
בייחוד לגיל על התשובה המפורטת... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
