|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-08, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
מה פתאום ? באמצע מאסה להתחיל חיטוב ?!
דבר ראשון תשנה תתפריט אכילה שלך , תסנה למסה נקייה ובנוסף תשלב אירובי להורדת אחוזי השומן שכבר יש לך . |
|
|
|
12-07-08, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
15 אחוז להתחלת מסה זה גרוע אפילו על סייקל לא מתחילים מכזה אחוז עליה במסה.
אתה לא תעלה הרבה שריר מפה. רק עם אתה מתאמן מתחיל. 15 אחוז שומן זה מה שהוא צריך להגיע בסיום המסה. אתה יכול כמובן יותר 20 אבל אז מחכה לך עבודה רבה. יותר מ3 חודש חיטוב זה מטריף. |
|
|
|
|
12-07-08, 19:00
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 כמה שטויות אירובי מוריד אחוזי שומן? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
