הq&a הרישמי של ארבל

[אורי סטמקר]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אהלן אורי,
קודם כל, אין שום סיבה לצרוך ויטמינים אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות. במיוחד לא אופטי-מן שזה ים ויטמינים שלרוב לא ממש נחוצים [אלא אם כן אתה בסייקל].
דבר שני - חלבון סינטה 6 גם הוא לא כ"כ שונה מחלבון מי גבינה רגיל ואין צורך להוציא מאות שקלים יותר.

שלום פאניק!!
אני צורך ויטמינים כי אני לא אוכל בכלל ירקות לפעמים אבל מעט מאוד.
לתשובתך השנייה אני לא כל כך בטוח שחלבון מי גבינה ובסינטה 6 דומים.
זה כמו שתגיד שקזאין ומי גבינה אותו דבר.מדובר על זמני ספיגה שונים.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי אורי סטמקר

שלום פאניק!!
אני צורך ויטמינים כי אני לא אוכל בכלל ירקות לפעמים אבל מעט מאוד.
לתשובתך השנייה אני לא כל כך בטוח שחלבון מי גבינה ובסינטה 6 דומים.
זה כמו שתגיד שקזאין ומי גבינה אותו דבר.מדובר על זמני ספיגה שונים.

אכן זמני הספיגה שונים, אבל אין חשיבות לזמן הספיגה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אכן זמני הספיגה שונים, אבל אין חשיבות לזמן הספיגה.

לא זכור לי שזה שרשור הQ&A של פאניק.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי arbel2

:xdemoticon: לא זכור לי שזה שרשור הq&a של פאניק.

יעני רק אתה יכול לענות פה על שאלות?

ואחרי זה מתפלאים למה כולם עוזבים..
יוצא החשק

[arbel2]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

יעני רק אתה יכול לענות פה על שאלות?

ואחרי זה מתפלאים למה כולם עוזבים..
יוצא החשק

אשכרה לקחת אותי ברצינות ?

[amitbatito]

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

יעני רק אתה יכול לענות פה על שאלות?

ואחרי זה מתפלאים למה כולם עוזבים..
יוצא החשק

אפילו אני הבנתי שהוא אמר את זה בציניות

[ori_s4]

שלום ארבל(וכלל הפורום...)-
זוכר?בשבוע שעבר העלתי שאלה וכתבתי על כאב במפרק ימין(ועוד קצת צפונה לכיוון האמה)בזמן כפיפה במרפק עם מוט(בייספס)?
אז חבשתי את המפרקים,המשכתי-ועכשיו כואב לי כמעט בכל מצב שבו אני אוחז במשהו כבד כאשר הוא מתנגד לגוף לכיוון מטה-מה הכוונה ?לדוגמא שראגס עם משקולת כבדה לצורך העיניין-להפסיק להתאמן לא בא בחשבון-מה דעתך?להמשיך פשוט בווליום קצת יותר נמוך?
ד"א-מוטw לא קיים כרגע בחד"כ הצבאי שלי-הרי כמובן שיש שוני בין תרגיל כזה לתרגיל אחר-על איזה תרגיל חלופי-מאסיבי(מאוד אהבתי את התרגיל הנכחי-אך אין טעם לגרום ליותר נזק)אתה יכול להמליץ?
מלבד זאת -מה דעתך?להרחיק לכת וללכת לבדוק את העיניין אצל רופא?לתת מנוחה טואטלית?
בתרגילים כמו דחיקת חזה-כתפיים וכו'-לא מורגש כאב-מתח-יד קידמית-מורגש כאב ברוב תרגילי הבייספס.
יש טעם לחבישת המפרק?בגדול ההרגשה הייתה הרבה פחות כואבת,אבל אני לא רוצה להשהות את הבעיה אלא לפתור אותה.
תודה-אורי.

[ori_s4]

ברשותך ארבל שאלה נוספת -
תכנית האימון החדשה והנכחית מבחינת חלוקה היא כזו -
a-חזה יד קידמית.
B-רגליים.
C-גב.
D-כתפיים יד אחורית.
כלומר-ימי האימון שלי נאים מיום ראשון עד רביעי(כולל)-במסגרת האילוצים שלי(חד"כ זמין מיום ראשון עד חמישי בבוקר בדר"כ) על מה היית ממליץ?
עבודה ב abc של
a-חזה יד קידמית
מנוחה
b-גב יד אחורית
מנוחה
c-רגליים כתפיים ?
אני די מתלבט ומתחבט בעיניין-כרגע אני מעוניין גם באימוני אירובי,כך או כך זה מסתדר לי לא רע-בabc בימי מנוחה יש ים זמן לאירובי בלי העייפות הטוטאלית אחרי אימוני הכח.
מה דעתך?בכל מקרה-אף אחד מהאימונים שלי לא עובר את השעה(אני עובד סטופר עד 1 וחצי מנוחה-גג-במס' חזרות גבוהה-45שניות עד דקה מנוחה).ממש לא מפריע לי לעבוד ב ABC - וגם לא ב ABCD (שפשוט מאפשרת מיקוד גבוהה יותר בכל אימון,בעקבות מעט קבוצות שרירים שמשתפפות מאסיבית).