מסה או חיטוב מה עושים??

eminemfan · 24-09-07, 17:41

זה לא מעט ולא הרבה,תשמע אם אתה לא רואה כלום חוץ מקוביות ולא מעניין אותך מסת שריר, רק קוביות אז תעשה חיטוב מעכשיו ותשמור על זה אבל אתה תיהיה שחיף אם אין עליך מסת שריר כרגע.

amihud · 24-09-07, 17:46

מאוד מעניין אותי מעבר לזה לפי מה שהבנתי מאותו חבר שמסביר ברגע שאני יעלה מסת שריר כם אם זה אומר העלה קצת בשומן לאחר מכן בחיטוב יהיה תוצאות יותר טובות האם נכון הדבר גם לגבי הבטן?

חשוב לי להיות חטוב לא שחיף

eminemfan · 24-09-07, 18:10

אין היפרטרפיה בשרירי הבטן-זה אומר שאין גדילה בסיבי השריר לא משנה כמה כפיפות בטן תעשה אמנם זה יחזק אותם אבל זה לא יגדיל אותם,קוביות משיגים מכמה דברים:אחוז שומן נמוך,קצת גנטיקה למרות שעם עבודה קשה כל אחד יכול להשיג.המסה נועדה להשיג מסה בכל שריר חוץ מהבטן והחיטוב נועד להבליט את אותם שרירים כולל הבטן.

amihud · 24-09-07, 18:18

למשך מספר חודשים חיטוב נקי ולאחר נניח 3 - 4 חודשים לחזור לחיטוב להעלות יותר אירובי?

eminemfan · 24-09-07, 18:20

לא הבנתי תמשפט

amihud · 24-09-07, 18:24

עד פברואר ככה?

eminemfan · 24-09-07, 18:33

תעשה מסה עד סוף החורף(אפריל) תרים משקלים מכובדים תאכל המון תהיה ענק ואז תעשה חיטוב חכם וקשה ואז יהיו תוצאות יפות.

Flash · 25-09-07, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

אין היפרטרפיה בשרירי הבטן-זה אומר שאין גדילה בסיבי השריר לא משנה כמה כפיפות בטן תעשה אמנם זה יחזק אותם אבל זה לא יגדיל אותם,קוביות משיגים מכמה דברים:אחוז שומן נמוך,קצת גנטיקה למרות שעם עבודה קשה כל אחד יכול להשיג.המסה נועדה להשיג מסה בכל שריר חוץ מהבטן והחיטוב נועד להבליט את אותם שרירים כולל הבטן.

זה לא נכון שאין היפרטרופיה בשרירי הבטן... יש היפרטרופיה אבל היא לא ניכרת כמו בשרירים אחרים. להגיד שאין בשריר מסויים בכלל היפרטרופיה זה לא הגיוני.

eminemfan · 25-09-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Flash

זה לא נכון שאין היפרטרופיה בשרירי הבטן... יש היפרטרופיה אבל היא לא ניכרת כמו בשרירים אחרים. להגיד שאין בשריר מסויים בכלל היפרטרופיה זה לא הגיוני.

תשמע אמרתי שזה יחזק אותם אבל ההיפ' לא תהיה גדולה.

24-09-07, 17:41	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	זה לא מעט ולא הרבה,תשמע אם אתה לא רואה כלום חוץ מקוביות ולא מעניין אותך מסת שריר, רק קוביות אז תעשה חיטוב מעכשיו ותשמור על זה אבל אתה תיהיה שחיף אם אין עליך מסת שריר כרגע. __________________

24-09-07, 17:46	#2
amihud חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amihud הודעות: 89	מאוד מעניין אותי מעבר לזה לפי מה שהבנתי מאותו חבר שמסביר ברגע שאני יעלה מסת שריר כם אם זה אומר העלה קצת בשומן לאחר מכן בחיטוב יהיה תוצאות יותר טובות האם נכון הדבר גם לגבי הבטן? חשוב לי להיות חטוב לא שחיף __________________ העיקר הקוביות

24-09-07, 18:10	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	אין היפרטרפיה בשרירי הבטן-זה אומר שאין גדילה בסיבי השריר לא משנה כמה כפיפות בטן תעשה אמנם זה יחזק אותם אבל זה לא יגדיל אותם,קוביות משיגים מכמה דברים:אחוז שומן נמוך,קצת גנטיקה למרות שעם עבודה קשה כל אחד יכול להשיג.המסה נועדה להשיג מסה בכל שריר חוץ מהבטן והחיטוב נועד להבליט את אותם שרירים כולל הבטן. __________________

24-09-07, 18:18	#4
amihud חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amihud הודעות: 89	אז בעצם אתה בעד חיטוב למשך מספר חודשים חיטוב נקי ולאחר נניח 3 - 4 חודשים לחזור לחיטוב להעלות יותר אירובי? __________________ העיקר הקוביות

24-09-07, 18:20	#5
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	לא הבנתי תמשפט __________________

24-09-07, 18:24	#6
amihud חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amihud הודעות: 89	מה כרגע אתה ממליך ללכת על מסה ? עד פברואר ככה? __________________ העיקר הקוביות

24-09-07, 18:33	#7
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תעשה מסה עד סוף החורף(אפריל) תרים משקלים מכובדים תאכל המון תהיה ענק ואז תעשה חיטוב חכם וקשה ואז יהיו תוצאות יפות.