מתיחות לפני סקוואט

megashape · 13-09-07, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

שלום,
בדרך כלל במתיחות שלפני האימון אני עושה מתיחות לקבוצת שרירים שאני מתאמן עליהם, ולא על שרירים אחרים.בגלל שבסקוואט פועלים כ"כ הרבה שרירים, רציתי לדעת איזה שרירים כדאי למתוח לפני הסקוואט, ואם יש איזשהי דרך מועדפת בהם?
תודה, וכמובן מוניטין לעונים ברצינות.

האמסטרינג, 4 ראשי, קצת סיבובים עם המותן וזהו

assito · 13-09-07, 23:46

לא צריך לעבוד גם על שרירים מייצבים כמו בטן,גב תחתון וכו'?

megashape · 13-09-07, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

לא צריך לעבוד גם על שרירים מייצבים כמו בטן,גב תחתון וכו'?

צריך אבל הוא דיבר על מתיחות לא?

assito · 13-09-07, 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

צריך אבל הוא דיבר על מתיחות לא?

דיברתי על מתיחות, ואם הסקוואט עובד עליהם למה לא למתוח אותם?

13-09-07, 23:46	#2
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	לא צריך לעבוד גם על שרירים מייצבים כמו בטן,גב תחתון וכו'?