|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-14, 13:13
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על ההסבר המפורט
אם יורשה לי, אני מבין שבכדי לשרוף אחוז שומן גבוה יותר גם אם אוכלים את כמות הקלוריות המדוברת עדיף לאכול חלבון ולא פחמימות ו/או שומן, אני מודע לזה שיש לי בעיה בזה שאני לא אוכל דגים, ביצים, ומעט מאוד בשר (שוב בשל מגבלת זמן), וללא חלבון הגוף ישרוף את מסת השריר האם למעט שייק חלבון שהתחלתי לקחת בערב (אני מתאמן מאוחר בין 21:00-22:30 בערך) שנותן לי בערך 26 גרם חלבון (לסקופ של 30 גרם) אין לי יותר מדי חלבון באוכל האם יש לך עצות או דרך נוספת להכניס אחוז חלבון גבוה יותר לגוף בכדי להגיע לרף הקלוריות הנדרש? במקום לאכול עוד לחם או להוסיף עוד סלט או משהו בסגנון? תודה רבה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם חלבון חסר נחשב בתפריט? | gal313 | תזונה ותוספים | 9 | 19-08-10 16:52 |
| שילוב אבקת חלבון בתפריט | freedhoff | תזונה ותוספים | 4 | 28-10-08 15:14 |
| שאלה| חלבון לא מלא בתפריט. | FaxaN | תזונה ותוספים | 4 | 03-10-08 03:30 |
| - ייעוץ בתפריט חיטוב - | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 3 | 03-04-08 20:31 |
| האם להחשיב חלבון לא מלא בתפריט? | Antonator1 | תזונה ותוספים | 9 | 09-04-07 14:41 |
תצוגה בשכבות