|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 03:45
|
#1 |
|
הושעה
|
האם להחשיב חלבון לא מלא בתפריט?
אני מתכוון לא קלוריות, זה אני יודע שכן, אבל האם בצבירת חלבון צריך להחשיב גם כזה לא מלא? והאם 1.5 גרם חלבון מלא לכל קילו מסה רזה זה בסדר פחות או יותר?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
09-04-07, 03:56
|
#2 |
|
מושעה
|
1.5 לכל קילו זה בסדר גמור.(מלא)
אני לא מאמין בחלבון לא מלא.ואני לא מחשיב אותו,אף פאם. |
|
|
|
|
09-04-07, 03:58
|
#3 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
09-04-07, 04:05
|
#4 |
|
מושעה
|
אה....לא יודע אחי עזוב אותי....אני מאדיף לאכול 2 לכל קילו זאת הדרך שלי.
 |
|
|
|
|
09-04-07, 04:07
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, לספור גם חלבון לא מלא.
1.5 חלבון מלא למסה רזה זה נראה לי מספיק, כי החלבון הלא מלא כנראה ישלים ללפחות 1.8 |
|
|
|
|
09-04-07, 09:38
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין סיבה לספור 1.5 גרם חלבון מלא ולהניח שיהיה ככה וככה חלבון סה"כ. אם מגוונים במקורות החלבון , הסה"כ היומי בסדר גמור , אין סיבה לא לספור חלבון "חסר".
|
|
|
|
|
09-04-07, 14:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ואלה מישהוא אולי יזביר לי מה זה חלבון לא מלה ומה זה חלבון מלה ינו מה ההבדל ואיך אני יודע מה זה מה
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
09-04-07, 14:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מלא זה חלבון המכיל את שמונת חומצות האמינו שהגוף צריך
ואינו יכול לייצר בעצמו .. המאכלים המכילים חלבון מלא : בשרים, עופות,גבינות,דגים,אבקת חלבון ועוד .. חלבון לא מלא - לחם,חיטה,דגנים, קטניות ועוד ... אני אישית אוכל 2 גרם חלבון * משקל גוף ובד"כ אני לא סופר את החלבון הלא מלא אבל זה תלוי .. נגיד אם אני אוכל פסטה ושניצלים אז אני סופר 15 גרם חלבון מהפסטה .. |
|
|
|
|
09-04-07, 14:27
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
...יש 9 חומצות אמינו חיוניות , גם בחלבון "חסר" יש את רובן בדרך כלל.
תאכלו שתים או 3 סוגים של זה ויש לכם בדם את כל החומצות אמינו מכל הסוגים....... מה זה משנה אם זה בא ממאכל אחד או 2? וגם כן נראה לי שחלבון לא מלא הוא בעצם מלא רק שיש בו מעט מידי מכמה חומצות אמיניו חיוניות ובכל חלבון יש את כל חומצות האמינו שיש והקטע זה הכמויות.
__________________
 |
|
|
|
|
09-04-07, 14:41
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
