|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-13, 22:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה.
אם אני הולך 5 ימים יוצא מצב שחסר לי אימון אחד, כלומר abcxabxx. הלך אימון c. איך זה אפשרי לשלב בתוכנית abc אימון של 5 ימים בשבוע? אני מפספס משהו? מבחינת התרגילים - אני עושה בין 6-12 חזרות, 3 סטים (4 בבנץ׳ וסקוואט), עם משקלים כבדים. התנועה שלי נקייה, בקצב סביר ומבוקרת. אוכל זה דבר שתמיד אפשר לשפר, פשוט בעייתי לי קצת כי אני חייל. בנוגע לשעות שינה הם דווקא בסדר גמור (8 שעות שינה לרוב). |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני עולה במשקל גוף מהתפריט שלי צריך להוסיף עוד קלוריות או להשאר על אותו תפריט? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 1 | 20-12-09 19:14 |
| צריך הכוונה, האם התזונה מספיקה ? | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 27-07-09 00:14 |
| דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה. | The-One | אימונים | 145 | 24-12-08 15:21 |
| חדש פה! צריך הכוונה! | Mouse | תזונה ותוספים | 2 | 17-12-07 13:44 |
| כמה זמן צריך להשאר במסה? | tomshi18 | תזונה ותוספים | 7 | 27-10-07 18:36 |
תצוגה עם הדגמה
