|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-13, 10:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה
רשמת פה שהיד שלך לא גודלת... ואתה עושה "אני עושה כ 5 אימונים בשבוע , ראשון , שלישי וחמישי אני עושה מתח, בטן, ידיים אחוריות וקידמיות כולל חזה ובימי שני רביעי ריצה של חצי שעה לפחות ועוד אימון של בטן או חזה, חזה הכוונה לשכיבות שמיכה ומתח" טוב אז היד לא תגדל בלי שכול הגוף גדל כלומר במידה ואתה רוצה שהיד שלך תגדל אתה צריך שהמסה הכללית שלך בגוף תהיה יותר גדולה. מי זה אפשר להגיד שמתאמן מתחיל אין לו מה לעבוד ידיים כי הם פשוט לא יגדלו... וגם אתה אמרת את זה התרגילים הכי טובים לתפוס בשר(שריר) בצורה מהירה וטובה ביותר זה לעבוד תרגילים מורכבים ככה כל הגוף גודל. לגבי החלבון/גיינר ההצלחה שלך בלתפוס מסה זה 70% התזונה שלך שאתה אומר מה אתה צריך לקחת זה הכל תלוי כמה אתה אוכל ביום. זה ת-ו-ס-פ-י-ם במידה ואתה לא אוכל מספיק חלבון אז תקנה חלבון. אבל לא נראה לי אתה שאתה מבין מספיק מה אתה עושה ממליץ לך להתחיל פה http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מישהו יכול להסביר לי מזה התוכנית ss מזה בעצם ועל מה זה עובד והאם כדאי | digidigi | אימונים | 18 | 20-09-09 20:33 |
| איך התוכנית והאם כדאי להחליף אותה | itaiprz1 | אימונים | 4 | 24-01-08 13:02 |
| שילוב גיינר + אבקת חלבון - כדאי ? | skepper | תזונה ותוספים | 2 | 07-05-07 16:09 |
| שורפי שומן, עד כמה זה עוזר והאם באמת כדאי להשקיע? | CAvi | תזונה ותוספים | 46 | 26-01-07 20:26 |
תצוגה בשכבות