|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-13, 14:58
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז חשבתי שזה המקום הכי טוב לשאול ולבקש תוכנית שאני יוכל להתחזק ולהתנפח ביתית לפי מה שרשמתי בהודעה למעלה תודה |
|
|
|
|
20-08-13, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 7 חודשים בבית
ותוצאות מדהימות.
כמובן שלתזונה תפקיד עיקרי בגדילה... אם תרצה קנה ספת כושר משקולות מתברגות ומתח.
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
22-08-13, 12:14
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני בתאכלס לא משמין מכלום לא משנה כמה אני אוכל ואם אתה יכול להביא לי תרגילים לעשות בבקשה אחי תודה |
|
|
|
|
|
22-08-13, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון חשוב שתקרא מאמרים
תפריט לא אכתוב לך...כל אחד יתאים לעצמו מה בא ואוהב לאכול.
המאמרים יתנו לך את הכיוון ואת הידע. אם תרצה פוש נוסף תקנה גיינר-לי הוא עוזר המון(עליתי 12 קילו ב 5 חודשים)
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (שאלה) אני מתאמן באגרוף ואני רוצה להתנפח בלי להזיק לכוח ומהירות | Edeneden | אימונים | 0 | 20-07-12 04:28 |
| שאלה|אני רוצה להתנפח | almog262 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 13-12-09 09:54 |
| מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח.... | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-09 01:00 |
| רוצה להתנפח | eladbi | תזונה ותוספים | 17 | 14-05-08 15:23 |
| צריך עזרה בהכנת גיינר ביתי | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 25 | 06-06-07 01:30 |
תצוגה עם הדגמה
