עידכון המשך חיטוב.

[the raccoon]

בילדר במשקל שלך פשוט הרבה יותר מאוזן מבחינת חלוקת תשומת הלב לשרירים והתוצאה בהתאם .
בילדר / אתה באימוני היפרטרופיה עם כזה וותק באימונים יהיה בעל מסת שריר בסה"כ יותר גדולה אני מאמין .
.

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

בילדר במשקל שלך פשוט הרבה יותר מאוזן מבחינת חלוקת תשומת הלב לשרירים והתוצאה בהתאם .
בילדר / אתה באימוני היפרטרופיה עם כזה וותק באימונים יהיה בעל מסת שריר בסה"כ יותר גדולה אני מאמין .
.

זאת הבעיה, שה"מאוזן" שלך הוא ממש ממש לא מאוזן.

היפרטרופיה סרקופלזמית היא לא משהו טבעי, נקודה.
אין בהיפרטרופיה סרקופלזמית משהו רע, אבל היא לא מגיעה מנסיבות נורמליות, ולא אתה לא תשכנע אותי שלעשות 20 סטים לבייספ זה נורמלי.

נורמלי זה לעבוד כבד בתרגילי הבסיס ושרוב ההיפרטרופיה תהיה מיופברילית כי זה מה שעשו לאורך כל ההיסטוריה, עד שכל הdrug abuse בסטרואידים התחיל.

תרגילים מבודדים הם תרגילי עזר ותו לא, וכשמם הם. הם תוספת והם לרוב כדי לשפר נקודות חלשות בהרמות. וכן - לבן אדם ששוקל 80 קילו לא צריכה להיות יד 42, אלא אם הוא 172 ומטה או משהו בסגנון.

זאת לא דעה, ככה גוף האדם בנוי, ככה חלוקת הסיבים קיימת.
לא סתם ברגליים, בתחת (גם בגב אם כי לא באותה כמות) ריכוז הסיבים הלבנים הוא הכי גבוה (ודי בפער).