|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-13, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
זה לעשות את התרגילים עם משקלים מטורפים אבל בכיווץ אקצנטרי מה שנקרא יעני אם זה לחיצת חזה אז במקום הלחיצה בתרגיל זה יהיה ההפך זאת אומרת ההורדה של המוט אליך, אבל ברוב התרגילים אתה לא יכול לעשות את זה לבד.אני תאמת ניסיתי לפני שנים אני זוכר חלק מהתרגילים ויכול להיות שיש בזה משהו אבל בגדול זאת התעסקות בקקה כי עבודה רגילה של תרגילים כבר תביא אותך לתוצאות שאתה מחפש אבל עניתי לך סתם שתדע במה מדובר.
|
|
|
|
21-04-13, 02:24
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
חזרות שליליות בכל התרגילים אתה לא יכול לעשות לבד.. אם זכרוני אינו מטעה אותי אז זה אמור להיות 140% מה-rm1..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
24-04-13, 09:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון | ao-ao | אימונים | 1 | 13-11-09 15:51 |
| תוכנית אימון | TyphooNN | אימונים | 0 | 29-08-09 22:36 |
| שיטת סייבורג | YOYO | אימונים | 3 | 30-04-07 22:55 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
| תוכנית אימון לגב.. | oren | אימונים | 14 | 11-03-07 11:42 |
תצוגה עם הדגמה
