|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-13, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פטישים לכתפיים זה התרגיל הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=Pcy6W1S1lEI ?? בכפיפת כתף הכוונה לזה: http://www.lifeisgood.co.il/article/...%A1_Cross_over ?? יש תרגיל שעומדים, מחזיקים משקולות בשתי הידיים, ומזיזים רק את הכתפיים למעלה ולמטה (הידיים תמיד נשארות ישרות לכיוון הרצפה). איך קוראים לתרגיל המצחיק הזה..? חלקכם עושים איזה 4 תרגילים לכתפיים באימון אחד , ואחרים עושים תרגיל אחד... לא אמורים לעשות 2-3 תרגילים כדי לגרות את השריר ומצד שני כדי לא להעמיס יותר מידי? |
|
|
|
18-02-13, 23:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כולם מרמים בו ומשתמשים בכתפיים ככה שהן מקבלות גירוי.... ואתה מדבר על front raise |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כל הגוף מול אימוני ab | djta | אימונים | 0 | 03-03-11 10:20 |
| שאלה+בקשה|אימוני כתפיים | yishai | אימונים | 1 | 25-07-10 19:33 |
| מה אתם שמים בדייסה שלכם? | pala | תזונה ותוספים | 2 | 06-05-09 22:39 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 08:40 |
תצוגה עם הדגמה
