|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-13, 12:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תעשה ניסוי, במשך 3 שבועות תעשה בטן פעם ביומיים, כל פעם 3-4 סטים, כל פעם עבודה מהירה בלי הרבה חשיבה כמו בצבא [רק תקפיד באמת לכווץ את הבטן ואת הנשימות] ותעבוד באמת באמת מקסימום חזרות כל סט, גם אם זה אומר לעבוד 100 בסט. תנוח דקה דקה וחצי בין סט לסט. וזה, בלי שום דבר נוסף שקשור לבטן, כל השאר תשאיר רגיל. עוד 3 שבועות, תגיד לי אם אני צודק או לא, ובכמה גדלה הבטן שלך וכמה הריבועים עצמם נהיו גדולים יותר..... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לבטן | Bar's | אימונים | 8 | 24-05-08 17:57 |
| עזרה מבין תיכנס לא מבין פשוט אל :) | Blabla144 | אימונים | 2 | 30-12-07 22:51 |
| שאלה בקשר לבטן | מתאמן צעיר | אימונים | 8 | 11-08-07 01:37 |
| שאלה בקשר לבטן | maorstyle | אימונים | 17 | 14-06-07 20:09 |
| שאלה בקשר לבטן | SoD | אימונים | 18 | 25-12-06 17:34 |
תצוגה בשכבות