למה במכוני כושר לא נותנים תוכנית אימונים ss?

[Cuba]

פורסם במקור על ידי cm punk

א. Ss לא מיועד לבודי בילדינג
ב. רובם של מאמני הכושר לא מכירים את התוכנית ולא לומדים אותה בקורס הזנותי שהם עושים
ג. Ss על מנת שיהיה אפקטיבי, צריך לעשות בטכניקה טובה ולפי ה"ספר", מה שאומר שאם לא קראת את התוכנית צריך מעקב צמוד של מאמן חדר כושר
ד. כפיפות בטן, מתח ומקבילים אתה יכול להוסיף בלי קשר לכל תוכנית

כן כי כל מכון כושר שנפתח מיועד לבודי בילדינג מקצועי ...

[gorneo1]

פורסם במקור על ידי cuba

כן כי כל מכון כושר שנפתח מיועד לבודי בילדינג מקצועי ...

חחח, על כל פנים, ss כמו השם שלה, היא תוכנית לפיתוח כוח.

יש הבדל אדיר בין כוח לפיתוח גוף, הדברים לאו דווקא באים ביחד.

בדרך כלל 95 אחוז מהמאמנים בחדר כושר לא יבינו דבר וחצי דבר בפיתוח כוח ובתוכניות פיתוח כוח ככה שהגעת למקום הנכון.

בדרך כלל בחדר כושר ירשמו לך תוכנית שקשורה למראה, ואולי במקצת ללחזק אותך, תוכנית לחיטוב, תוכנית למאסת שריר, תוכניות כלליות, תוכניות לכושר, תוכניות לסיבולת אירובית, תוכניות כאלה וכאלו ועוד אחרות.
לכל אלה החשיבות בפיתוח כוח היא כמעט אפסית.

לעומת זאת, יש תוכניות שהמטרה שלהם חוץ מהמאסה הרצינית שתצבור בעקבותם היא לגרום לך להיות יותר חזק, פיזית, להיות מסוגל להרים יותר משקל בתרגילים כלליים בכל רגע נתון, בדרך כלל לחזרות נמוכות [סביב 2 עד 6 חזרות ועם זמני מנוחה גבוהים.]

אם אתה מחפש לבנות גוף, וגם אם אתה מחפש להיות חזק, תוכניות כוח הם תוכניות טובות להתחלה [אחרי תקופה כללית של התרגלות לעומס בצורת fbw וכו'] , אתה מפתח יכולת להתמודד עם משקלים, מפתח רבק לאימונים [בלי רבק אמיתי משקלים לא עולים] ומפתח חשיבה אמיתית בחישובים שצריך לעשות כדי לגדול/להרים/לחלק תרגילים/לספור חזרות/להחליט על זמני מנוחה.



פשוט תרשום פה את המטרות שלך ויענו לך זה יהיה יותר פשוט.

בהצלחה.