|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-12, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
1-אחוזי שומן נמוך ומאסת שריר יפה כמו שגורנאו אח שלנו אמר..
2-אתה בן 21 אני מניח שאתה בצבא אם אתה לוחם תעשה בטן כמו בצבא 10-15 דק' רצוף לפמפמם מכול הזוויות-בטן של אלים מובטח מניסיון משקולות לבטן זה עזר...כמובן לא לישכוח בטן תחתונה (מתח רגליים ישרות וזזות עם התנועה מטה טמעלה)...וכמובן גם פה ניכנס העסק של האחוזי שומן
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
13-11-12, 15:03
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
את הבטן התחתונה פיתחתי כבר מספיק אחי, עכשיו אני צריך לתת עוד דגש גם לאיזור הדרום - מערבי של הבטן. איזה תרגיל אני צריך לעשות?
__________________
|
|
|
|
|
|
13-11-12, 15:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
13-11-12, 15:09
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי abc | amir717 | אימונים | 28 | 28-07-09 22:33 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| שאלה | כל כמה זמן מחליפים תכנית אימונים ? | crock | אימונים | 7 | 03-09-08 16:16 |
| סקר: כל כמה זמן אתם מחליפים מגבת? | matanzikon | פיתוח גוף-כללי | 49 | 30-07-07 16:54 |
תצוגה עם הדגמה
