שאלה | כל כמה זמן מחליפים תכנית אימונים ?

crock · 02-09-08, 18:54

כעיקרון אני שבועיים וחצי על תכנית שעשו לי במכון ,
שזאת תכנית ללא חלוקה .
כאילו, כל אימון מתאמן על כל השרירים בגוף .

אזז מתי אני אמור להתחיל לעשות תכנית עם חלוקה? של a b או איך שזה לא יהיה ? חח

ואם כבר פתחתי אשכול , אזז עוד משו קטן חח

נגיד ואני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן [ נו מי לא רוצה חח ]
אזז כאילו צריך להיות על אחוז שומן נמוך בשביל שיראו אותם , נכון ?
אזז כאילו עכשיו כשאני על תפריט של בערך 2600 קלוריות ואני אוכל די הרבה, אזז יעלה לי אחוז השומן , נכון? [ כרגע אני על 11 ] . אזז זה אומר שלא יהיו לי בזמן הקרוב ריבועים ? [ אני סתם רוצה לדעת למה לצפות בשביל לא להתאכזב חח]
כאילו , איך זה הולך ? אחרי תקופה של מסה עובדים על חיטוב ואז מורידים בחזרה את אחוזי השומן ואז כן יהיו ריבועים ?

תודה מראש לעונים!~ (:

sandrik · 02-09-08, 19:14

קח את הזמן... תתאמן
תעלה במסה
שהריבועים יהיה הדבר האחרון שיעניין אותך..
זה לא כזה מרשים....
קודם כל תפתח רוחב בגב... בין דברים החשובים...
אחרי מספר חודשים תעשה חיטוב קטן ותראה את הריבועים....

אני אישית מחליפה תוכנית כל חודש

haas · 02-09-08, 19:35

אחותי את חייבת להוריד את ההיא מהחתימה שלך זה לא הולך ככה

sandrik · 02-09-08, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas

אחותי את חייבת להוריד את ההיא מהחתימה שלך זה לא הולך ככה

היפנוזה?:o

little_friend · 02-09-08, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crock

כעיקרון אני שבועיים וחצי על תכנית שעשו לי במכון ,
שזאת תכנית ללא חלוקה .
כאילו, כל אימון מתאמן על כל השרירים בגוף . אחלה התחלהאזז מתי אני אמור להתחיל לעשות תכנית עם חלוקה? של a b או איך שזה לא יהיה ? חח
עוד.. שבועיים בערך..

ואם כבר פתחתי אשכול , אזז עוד משו קטן חח

נגיד ואני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן [ נו מי לא רוצה חח ]
אזז כאילו צריך להיות על אחוז שומן נמוך בשביל שיראו אותם , נכון ? נכון...
אזז כאילו עכשיו כשאני על תפריט של בערך 2600 קלוריות ואני אוכל די הרבה, אזז יעלה לי אחוז השומן , נכון? (נכון...) [ כרגע אני על 11 ] . אזז זה אומר שלא יהיו לי בזמן הקרוב ריבועים ?(יאפ!) [ אני סתם רוצה לדעת למה לצפות בשביל לא להתאכזב חח]
כאילו , איך זה הולך ? אחרי תקופה של מסה עובדים על חיטוב ואז מורידים בחזרה את אחוזי השומן ואז כן יהיו ריבועים ? בבבבבדיוק... עכשיו הבנת

תודה מראש לעונים!~ (:

בקיצור... תעלה מאס כמה חודשים טובים.. ורק אז.. אולי.. במידה ועלית ממש טוב.. אולי... אולי אפשר לחשוב על חיטוב.. ואני מסייג את דבריי

crock · 03-09-08, 14:54

אממ אוקיי תודה לכולם

וו עוד שאלה קטנה .
מזה בכלל תכנית אימונים a b c ?

**The-One** · 03-09-08, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crock

אממ אוקיי תודה לכולם

וו עוד שאלה קטנה .
מזה בכלל תכנית אימונים a b c ?

אחי מזה השאלות האלה ...

תקרא מאמרים ...

itaiprz1 · 03-09-08, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crock

אממ אוקיי תודה לכולם

וו עוד שאלה קטנה .
מזה בכלל תכנית אימונים a b c ?

חלוקה ל3 ,במקום ל2 בab .

02-09-08, 18:54	#1
crock חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של crock הודעות: 96 עוסק ב:: תלמידXD חדר כושר: אגו	שאלה \| כל כמה זמן מחליפים תכנית אימונים ? כעיקרון אני שבועיים וחצי על תכנית שעשו לי במכון , שזאת תכנית ללא חלוקה . כאילו, כל אימון מתאמן על כל השרירים בגוף . אזז מתי אני אמור להתחיל לעשות תכנית עם חלוקה? של a b או איך שזה לא יהיה ? חח ואם כבר פתחתי אשכול , אזז עוד משו קטן חח נגיד ואני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן [ נו מי לא רוצה חח ] אזז כאילו צריך להיות על אחוז שומן נמוך בשביל שיראו אותם , נכון ? אזז כאילו עכשיו כשאני על תפריט של בערך 2600 קלוריות ואני אוכל די הרבה, אזז יעלה לי אחוז השומן , נכון? [ כרגע אני על 11 ] . אזז זה אומר שלא יהיו לי בזמן הקרוב ריבועים ? [ אני סתם רוצה לדעת למה לצפות בשביל לא להתאכזב חח] כאילו , איך זה הולך ? אחרי תקופה של מסה עובדים על חיטוב ואז מורידים בחזרה את אחוזי השומן ואז כן יהיו ריבועים ? תודה מראש לעונים!~ (: נערך לאחרונה על ידי crock, 02-09-08 בשעה 19:00.

02-09-08, 19:14	#2
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	קח את הזמן... תתאמן תעלה במסה שהריבועים יהיה הדבר האחרון שיעניין אותך.. זה לא כזה מרשים.... קודם כל תפתח רוחב בגב... בין דברים החשובים... אחרי מספר חודשים תעשה חיטוב קטן ותראה את הריבועים.... אני אישית מחליפה תוכנית כל חודש __________________

02-09-08, 19:35	#3
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	אחותי את חייבת להוריד את ההיא מהחתימה שלך זה לא הולך ככה

03-09-08, 14:54	#6
crock חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של crock הודעות: 96 עוסק ב:: תלמידXD חדר כושר: אגו	אממ אוקיי תודה לכולם וו עוד שאלה קטנה . מזה בכלל תכנית אימונים a b c ?