|
שאלה | כל כמה זמן מחליפים תכנית אימונים ?
כעיקרון אני שבועיים וחצי על תכנית שעשו לי במכון ,
שזאת תכנית ללא חלוקה . כאילו, כל אימון מתאמן על כל השרירים בגוף . אזז מתי אני אמור להתחיל לעשות תכנית עם חלוקה? של a b או איך שזה לא יהיה ? חח ואם כבר פתחתי אשכול , אזז עוד משו קטן חח נגיד ואני רוצה שיהיו לי ריבועים בבטן [ נו מי לא רוצה חח ] אזז כאילו צריך להיות על אחוז שומן נמוך בשביל שיראו אותם , נכון ? אזז כאילו עכשיו כשאני על תפריט של בערך 2600 קלוריות ואני אוכל די הרבה, אזז יעלה לי אחוז השומן , נכון? [ כרגע אני על 11 ] . אזז זה אומר שלא יהיו לי בזמן הקרוב ריבועים ? [ אני סתם רוצה לדעת למה לצפות בשביל לא להתאכזב חח] כאילו , איך זה הולך ? אחרי תקופה של מסה עובדים על חיטוב ואז מורידים בחזרה את אחוזי השומן ואז כן יהיו ריבועים ? תודה מראש לעונים!~ (: |
קח את הזמן... תתאמן
תעלה במסה שהריבועים יהיה הדבר האחרון שיעניין אותך.. זה לא כזה מרשים.... קודם כל תפתח רוחב בגב... בין דברים החשובים... אחרי מספר חודשים תעשה חיטוב קטן ותראה את הריבועים.... אני אישית מחליפה תוכנית כל חודש |
אחותי את חייבת להוריד את ההיא מהחתימה שלך זה לא הולך ככה:eek:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אממ אוקיי תודה לכולם :)
וו עוד שאלה קטנה . מזה בכלל תכנית אימונים a b c ? |
ציטוט:
תקרא מאמרים ... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ