|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-12, 17:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה כמובן מאוד כללי, ואין תחליף לייעוץ אישי שיקח בחשבון יעדים אישיים, מטרות, נתונים פיסיים וכו'. עם זאת 3 סטים לשרירים גדולים שני סטים לשרירים קטנים (כתפיים, ידיים) 12 חזרות לכל היותר (אפשר גם להסתפק ב-10 או 8 בהתאם למשקל) יכולים להוות בסיס סביר לרוב המתאמנים . והכי חשוב - הקשיב לגוף
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוג של תכנית אימון | trx--->sus | אימונים | 4 | 16-09-08 21:00 |
| תכנית אימון. | lg2112 | אימונים | 3 | 16-07-08 15:55 |
| תכנית אימון | Snacks | אימונים | 9 | 08-12-07 10:06 |
| תכנית אימון fbw | trx--->sus | אימונים | 17 | 12-09-07 18:46 |
| תכנית אימון | solomoniko | אימונים | 4 | 11-05-07 13:19 |
תצוגה עם הדגמה
