חושב להתחיל להשתמש באבקת חלבון וצריך ייעוץ לגבי קנייה

[SaharKazes]

בלי קשר, להתאמן פעמיים בשבוע לא עושה כלום ובטח שלא תראה תוצאות.

[ISnocs]

אז בעצם האבקת חלבון נותנת לי את מה שאני לא מקבל בכול ארוחה.
אז מה אני בעצם צריך בשביל לראות שיפור? ואני לא מדבר על להתנפח כמו משוגע פשוט לקבל את מה שהגוף צריך אחריי אימון כדי לראות שיפור אחריי חודש, המטרה שלי היא לחטב את הגוף ולהתנפח קצת.
אז בעצם האבקת חלבון נותנת לי את מה שאני לא מקבל בכול ארוחה.
אז מה אני בעצם צריך בשביל לראות שיפור? ואני לא מדבר על להתנפח כמו משוגע פשוט לקבל את מה שהגוף צריך אחריי אימון כדי לראות שיפור אחריי חודש, המטרה שלי היא לחטב את הגוף ולהתנפח קצת. 07-10-12 15:58

אתה צריך להתאמן נכון .להכניס מספיק קולוריות וחלבונים לגוף. לנוח .... וזהו אחי .

תקנה שייק חלבונים אם (הסיבות האמיתיות) :
1. יש לך מחסור בחלבונים בדיאטה
2. אין לך אפשרות או ז*ן להכין בשר/חביתה/טונה וכו'

(הסיבות של רוב האנשים):
3. הדיאטה בסדר, אבל יש לך עודף של כסף/אתה אוהב את הטעם/אתה מרגיש אפקט אנאבולי מטורף מהחלבונים המשופרים והזמינים והמהירים והחתיכים של השייק . אתה מרגיש אותם נכנסים לתוך השרירים שלך ובונים לך שרירים חדשים בכל המינים והסוגים ואתה מת על זה !!!

[dani1597]

אחי הוא גם חייב להכניס כמות פחמימות על כול גרם חלבון תוסיף 4 גרם פחמימות נגיד בצלחת יש לך 30 גרם חלבון תכפיל את זה כפול 4 ככה ואז יצא לך הכמות המתאימה שאתה חייב בארוחה כי בארוחה לא רק החלבון הוא הדבר החשוב ביותר