גירעון קלורי גבוה מדי?

viper344 · 29-09-12, 13:57

יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.

SmokingSnake · 29-09-12, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי viper344

יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.

קראת פעם מדריך לירידה במשקל של לייל מקדונלד או מישהו שעובד עם ספורטאים/מתחרים?

כל דבר מתחת ל2 גרם לקילו בזמן גרעון קלורי= טמטום

viper344 · 29-09-12, 17:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

קראת פעם מדריך לירידה במשקל של לייל מקדונלד או מישהו שעובד עם ספורטאים/מתחרים?

כל דבר מתחת ל2 גרם לקילו בזמן גרעון קלורי= טמטום

בדיוק ! אתה מכיר מאמרים של ספורטאים ומתאמנים. אם אני מראה לך מחקר רפואי של צריכת חלבון מול הפרשתו בשתן ? אני מדבר על מסה. בקשר לחיטוב וגירעון קלורי צריכת חלבון עודפת היא סהכ למטרת שובע. הגוף זקוק להרבה פחות מ2 גרם.

No_Troll · 29-09-12, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי viper344

בדיוק ! אתה מכיר מאמרים של ספורטאים ומתאמנים. אם אני מראה לך מחקר רפואי של צריכת חלבון מול הפרשתו בשתן ? אני מדבר על מסה. בקשר לחיטוב וגירעון קלורי צריכת חלבון עודפת היא סהכ למטרת שובע. הגוף זקוק להרבה פחות מ2 גרם.

הוא זקוק להרבה פחות מ2 אם אתה מתאמן עם מקל מטאטא.

none45 · 29-09-12, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי viper344

יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.

אחי זה בעיה אבל. אני לא שוקל יותר מדי בשביל להעלות את כמות הפחמימות שאני אוכל ביום. כל הרעיון זה שאני מצמצם בפחמימות בצורה רצינית. אם אני אקצץ בחלבון איפה בתפריט שלי אשלים את הקלוריות? שהם גם ככה על הגבול של גירעון קלורי גבוה מדי.

viper344 · 29-09-12, 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי none45

אחי זה בעיה אבל. אני לא שוקל יותר מדי בשביל להעלות את כמות הפחמימות שאני אוכל ביום. כל הרעיון זה שאני מצמצם בפחמימות בצורה רצינית. אם אני אקצץ בחלבון איפה בתפריט שלי אשלים את הקלוריות? שהם גם ככה על הגבול של גירעון קלורי גבוה מדי.

כן, זה בסדר. אבל אני עדיין לא רואה סיבה לקצץ כל כך הרבה בפחמימות.

Cuba · 29-09-12, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי viper344

כן, זה בסדר. אבל אני עדיין לא רואה סיבה לקצץ כל כך הרבה בפחמימות.

בולשיט . הגוף לא זקוק לפחממה כדי להתקיים
ברגע שאתה בדל פחממה הגוף הופך חלבון לגלוקוז =פחממה

SaharKazes · 30-09-12, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

בולשיט . הגוף לא זקוק לפחממה כדי להתקיים
ברגע שאתה בדל פחממה הגוף הופך חלבון לגלוקוז =פחממה

הטענה שלך לא כל כך נכונה,
אמנם כשאין לגוף פחמימה (בהנחה שנגמרו לגוף מאגרי הגליקוגן בכבד והגלוקוז הזמין בדם) הוא מתחיל לפרק חומצות אמינו כדי להפוך אותם לגלוקוז, אבל התהליך הזה הוא לא כל כך בריא כדי להישאר איתו לתקופה ארוכה. תהליך הפירוק מפריש גז אמוניה שעובר דרך הכליות ומופרש בשתן שזה לא בריא לכליות. מה גם שהגוף מפרק שריר בקצב נמרץ ככה.

אלברט ברכה · 30-09-12, 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes

הטענה שלך לא כל כך נכונה,
אמנם כשאין לגוף פחמימה (בהנחה שנגמרו לגוף מאגרי הגליקוגן בכבד והגלוקוז הזמין בדם) הוא מתחיל לפרק חומצות אמינו כדי להפוך אותם לגלוקוז, אבל התהליך הזה הוא לא כל כך בריא כדי להישאר איתו לתקופה ארוכה. תהליך הפירוק מפריש גז אמוניה שעובר דרך הכליות ומופרש בשתן שזה לא בריא לכליות. מה גם שהגוף מפרק שריר בקצב נמרץ ככה.

בשביל זה אוכלים שומן, הרבה שומן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה \| מה זה גירעון קלורי?	yakirbu	אימונים	4	08-07-10 19:43
גירעון קלורי כפיצוי על אירובי	GT707	תזונה ותוספים	4	27-02-09 18:47
גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו?	talp	תזונה ותוספים	16	05-02-09 15:27
גירעון קלורי	dor_dru	תזונה ותוספים	0	27-02-08 19:17
מאסה רזה? שאלה על גירעון קלורי	ArschGesicht	תזונה ותוספים	4	28-01-08 21:16

29-09-12, 13:57	#1
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.