|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-12, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
אתה עכשיו בן 14 ועם אתה רוצה לחשוב לתווך של יותר מחצי שנה יותר לכיוון של עוד שנתיים או שלוש איך תראה אז עכשיו תעבוד עם טכניקות של התרגלים המורכבים במשקלי נוצה ל15-20 חזרות תעלה סרטוני טכניקה ותעבוד על זה הרבה עד שהטכניקה תשב טוב אחרי זה אפשר להתחיל תוכנית כוח כמו ss או 5x5 ואחרי זה עוד איזה תוכנית כוח ואחרי זה אפשר להתחיל להכניס נפח לאימונים...
|
|
|
|
18-08-12, 20:23
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
במקום שאני יוכל טיפה להתחזק ולהעלות משקלים עם משקולות ולקבל טיפה נפח..ואחרי כמה אימונים אני יעבוד על טכניקה עם משקל נוצה..לא יותר פשוט? אבל אני שואל איך נראה התוכנית הזאת בשביל כמה חודשים להתאמן איתה עם עליית מסה.. |
|
|
|
|
|
22-08-12, 11:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מוריד את הקליפות מהפירות והירקות?
הקליפות מכילות את רוב המינרלים , הויטמינים והסיבים התזונתיים!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התוכנית שלי חוות דעת | oryadgaran | אימונים | 5 | 22-06-10 13:31 |
| תנו חוות דעת על התוכנית שלי | mrkrabxD | אימונים | 4 | 15-11-09 09:43 |
| חוות דעת על התוכנית שלי abc | amitbensh | אימונים | 3 | 25-10-08 16:25 |
| חוות דעת על התוכנית 5x5 שלי | Powerlifter | אימונים | 17 | 31-05-07 18:56 |
| תנו חוות דעת על התוכנית שלי | Tuna | אימונים | 0 | 12-04-07 01:49 |
תצוגה עם הדגמה
