|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-12, 15:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן 4 פעמים בשבוע, זה לא עמוס מידי (כל עוד אתה ישן, אוכל ונח כמו שצריך).
אני הייתי נמנע מלעשות גם לחיצת כתפיים וגם חתירה ישרה באותו אימון, זה יכול להוביל לפציעות לעבוד על אותו שריר בכתף פעמיים, במיוחד שעשית חזה לפני (כתף זה שריר בעייתי). ולגבי הקיקבאק, אני לא חבר של התרגיל הזה אם אתה לא בחורה. תרגיל מאוד מאוד קשה ובמיוחד אם אתה עושה איתו 8 חזרות שזה יחסית עצים. אני הייתי מוותר עליו - אבל זו העדפה שלי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שבניתי - ab | banarari1 | אימונים | 0 | 02-08-10 22:55 |
| תוכנית אימונים שבניתי לי עם כוח | SmokingSnake | אימונים | 5 | 24-07-10 18:54 |
| תוכנית אימונים שבניתי | DH12 | אימונים | 28 | 09-01-09 13:03 |
| תוכנית אימונים שבניתי | DAVIDDDD | אימונים | 3 | 03-01-09 22:54 |
| תוכנית אימונים שבניתי.. | keen12 | אימונים | 4 | 21-01-07 18:52 |
תצוגה בשכבות