|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-12, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
א. תתחיל לאכול
ב. כפיפות בטן רגילות עם רגלים מורמות, אלכסונים, הרמת ברכיים במתח, בטן סטטית (אם אתה לא יודע איך לבצע אותם תשאל את המדריך בחדר כושר) ג. תעשה לפחות 15 דקות בטן רצוף 4 פעמים בשבוע עם הפסקה של עד 10 שניות בין תרגיל לתרגיל |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילים לבטן התחתונה | idoshaq | אימונים | 8 | 26-05-09 07:23 |
| איזה תרגילים הכי אפקטיבים לדעתכם לבטן ? ועוד שאלה. | snirzaharonz | אימונים | 2 | 02-02-08 21:20 |
| תרגילים לבטן | asi200022 | אימונים | 2 | 30-01-08 11:59 |
| שאלה על תרגילים לבטן מה היעילות בלי משקל לעומת עם משקל | superbik3 | אימונים | 4 | 17-12-07 21:18 |
| תרגילים לבטן תחתונה | אור8 | אימונים | 3 | 17-10-06 19:15 |
תצוגה עם הדגמה
