|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 07:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לבטן
איזה תרגילים מומלצים יש לבטן ???
באימון אני עודב רק על תרגיל אחד אין אל מכיר עוד תרגילים באמת טובים אבל עדיף תרגילים עם משקולות ... |
|
|
|
30-01-08, 11:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ספה עם שיפוע שלילי עם משקולת מוחזקת ב 2 היידים למעלה או מאחורי הראש ולעלות לכפיפות בטן.
הרמת ברכיים לחזה בכיסא ייעודי עם דאמבל מוחזק בין 2 הרגליים. כפיפות V. |
|
|
|
|
30-01-08, 11:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הרמת ברכיים לחזה בכיסא ייעודי עם דאמבל מוחזק בין 2 הרגליים.
כפיפות V. את שתי אלו ל אבנתי......... הרמת ברכים זה יענו שיושבים על המכשיר הזה ומרמים תרגלים ? מזה בדיוק דאמבל אין איזה סרטן קטן תמונה זה יעזור הכי הרבה ומזה כפיפות V? |
|
|
|
תצוגה לינארית
