|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-12, 08:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
בזמן האימון הגוף שלך שורף את הפחממות הזמינות ואת המאגרים בגוף, לכן מומלץ מאוד לאכול פחממות אחרי אימון כדי למלא את המאגרים מחדש וכדי לספק התאוששות טובה יותר מהאימון.
אכן 3 תמרים יכולים לעשות את העבודה, תוכל אותם מייד אחרי האימון ואם יש לך שייק חלבון תשתה אותו מייד אחרי וחצי שעה לאחר מכן תוכל את הארוחה של אחרי האימון שאמורה להכיל לפחות 0.5 גרם חלבון ו- 0.7 גרם פחממה על כל קילו גוף. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות החלבון המקסימלית . | abueljihad | תזונה ותוספים | 7 | 07-07-10 13:09 |
| שאלה| איך אתם צורכים את כמות החלבונים היומית שלכם? | orpir | תזונה ותוספים | 25 | 05-02-10 15:43 |
| שאלה על כמות החלבון | gilazar | תזונה ותוספים | 7 | 12-04-08 09:37 |
| כמות החלבון בארוחה | Ronush | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 18:06 |
| לגבי הזמון הפחמימה והחלבון המהיר לאחר האימון | YONI | תזונה ותוספים | 6 | 18-10-06 15:56 |
תצוגה עם הדגמה
