|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-12, 10:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 15
כללי:: מישהו
גיל:: 26
עוסק ב:: מכירות
חדר כושר: חסוי
|
אתה לא חייב AB במאסה, אתה יכול לשנות ל ABC
a- חזה ויד קדמית - 2 בנץ + 2 פלייס (לשנות כל הזמן) - ו 2 תרגילים יד קדמית b - גב ויד אחרוית - 4 גב ו 2 אחורית c - כתפיים ורגלים - 3 כתפיים - 3 רגליים - שאחד מהתרגילים תעשה שריר תאומים כמובן תדחוף בטן פעמיים בשבוע באימונים |
|
|
|
14-04-12, 19:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וכמה סטים לכל דבר וחזרות?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית כח טובה | solilan | אימונים | 0 | 28-03-12 13:19 |
| תוכנית טובה??? | bardon0 | אימונים | 11 | 13-06-11 18:22 |
| תוכנית ab טובה? | ehro | אימונים | 2 | 08-06-11 20:55 |
| בקשה|תוכנית ab טובה | Hasa | אימונים | 6 | 07-11-09 10:23 |
| זאת תוכנית טובה?! | לוזון | אימונים | 1 | 29-01-08 20:03 |
תצוגה עם הדגמה
