גיינר למשהי שלא מתאמנת

[Lеon]

רוב הסיכוי שאם היא תעלה במשקל זה יהיה באחוז שומן ולא יותר: לא יודע אם זה מה שאתה רוצה אבל יש פתרונות אחרים.
בגיינר כמו בכל תוסף תזונה צריך להשקיע ואם היא לא תשקיע חבל על הכסף עדייף תקנה לה חמאת בוטנים.
שתכניס אגוזים,שוקולד 70% קקאו, פרות ותראה היא תשמין אלא אם היא ectomorth נקי- וגם אז רוב הסיכוי שהיא הפריעה לגוף שלה לאגור שומן בעזרת צום ממושך, או תזונה לקויה במשך שנים.
לפי דעתי גיינר זה לא הפתרון אלא תפריט מאוזן, ואם יש לה בעיה כמו שאתה אומר לאכול כל כמה שעות אוכל איכותי בעיה שלה כך היא לא תשיג תוצאות.
ואם היא מתאמנת שאני בספק (אם היתה מתאמנת היתה משקיעה בתזונה גם) אז גיינר זה בונוס נחמד אבל לא יכול להחליף אוכל אלא בא בנוסף.
אם אתה רוצה שהיא תשמין שתאכל יותר סוכר,שוקולדים סוכרים פשוטים,ציפסים,אוראו ובעצם כל דבר שגורם לspike באינסולין,פחמימות פשוטות,קלוריות ריקות קיצר כל דבר שרע לבריאות זה טוב להשמנה לרוב: לא כולל שומן בריא כמו שמן זית,פשטן אגוזים וכו.