|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-04-12, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
תן פשוט חישוב - כמובן בערך - כמה קלוריות היא אוכלת ביום. תחשב את ה-bmr שלה (תקח אפילו איזה 200 קלוריות יותר מה-bmr שיצא בגלל החילוף החומרים המהיר שלה).
אחרי שאתה יודע כמה קלוריות היא אוכלת בפועל וכמה קלוריות היא צריכה לאכול - משם בחישוב פשוט תראה כמה חסר לה ואת זה אפשר להוסיף בתוסף תזונה... בהצלחה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
09-04-12, 17:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יכול לבנות לה משהו מזין ובריא, אבל ההתחייבות היא לא תעמוד בה. אין מה לעשות בנאדם ממוצע לא אוכל כל 3 שעות, והיא אפילו מתחת ללממוצע, תוסיף את כל הקטע של הקושי באכילה שלה - והגענו לתוצאה העכשיוית. אני מתעקש שהיא פשוט תאכל יותר ויותר משמין.
__________________
החלשים מפסיקים לעשן, החזקים נלחמים בסרטן, והחכמים לא מתחילים. |
|
|
|
|
|
09-04-12, 18:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
תקח בממוצע את מה שהיא כן אוכלת ומשם תראה כמה חסר... אני מבין שזה מששתנה אבל עדין היא אוכלת משהו אז היא כן מכניסה קלוריות לגוף השאלה כמה ומשם תדע כמה חסר.
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| בחורה יפנית מתאמנת קצת בחדר כושר.. | zed | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 12-01-08 22:21 |
| חח אני נופל פה מצחוק תיראו איך היא מתאמנת במכון ומוציאה לכולם את העניים משהו חזק | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 12 | 28-12-06 14:00 |
תצוגה עם הדגמה
