|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-12, 13:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד מהפחמימות ותאכל במאזן קלורי שלילי,הrmr שלך הוא2190 ,אתה צריך לאכול 500 קל' פחות מהתפריט הניטראלי שלך כדי לרדת במשקל כל חודש.
לדעתי תתחיל מ150 גר' פחמימה בתפריט ובהמשך תוריד אותו לאט לאט. תעלה את החלבון והשומן במקום הפחמימות. במידה ואתה מוסיף אירובי,תחשב גם את הקלוריות ששרפת באירובי ותוסיף חלבונים/שומנים לתפריט. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חנוכה מתקרב ואיתו הסופגניות!@#!@# | yogiyogi | תזונה ותוספים | 93 | 12-11-09 21:47 |
| איך התפריט? חיטוב. | EGoldStar | תזונה ותוספים | 8 | 28-10-09 20:50 |
| איך התפריט חיטוב ?? | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 22 | 01-12-08 20:01 |
| התפריט חיטוב שלי | mentos20 | תזונה ותוספים | 4 | 16-07-08 09:41 |
| האם התפריט חיטוב הזה טוב?? | קרן | תזונה ותוספים | 11 | 16-04-08 09:15 |
תצוגה עם הדגמה
